New York · JFK Airport
从JFK到泽西海岸：前往海滩指南（2026年）
飞抵JFK机场去泽西海岸度假，意味着你和沙滩之间隔着约60英里的城市、两座大桥以及该地区夏季最糟糕的交通拥堵。有四条切实可行的路线——私人门到门接送、新泽西交通局的北泽西海岸线、Seastreak渡轮，或租车——而在七月，它们的差异远不止地图所示。以下是2026年每种方式实际的费用和时间，以及如果你周五下午抵达，答案会如何反转。
地理状况与周五难题
北部的海滨城镇——桑迪胡克、朗布兰奇、阿斯伯里帕克、贝尔马尔、普莱森特角——沿着蒙茅斯县和奥申县的海岸线排列。从JFK出发，到阿斯伯里帕克约67英里车程：经带 Parkway 过维拉扎诺-纳罗斯大桥到达斯塔滕岛，再过奥特布里奇大桥进入新泽西，然后沿花园州公园大道向南行驶。路况畅通时，大约需要90分钟。
但在夏季周五，路况并不畅通。公园大道南行方向在下午早些时候就会变成停车场，同样的车程可能延长至三小时。关键规则是：如果你的JFK航班在周五大约下午1点到7点之间降落，不要乘坐向南行驶的汽车——否则你度假的第一个晚上将耗在交通堵塞中。选择在上午或晚上8点之后抵达，或者乘坐火车，火车不受公园大道拥堵的影响。另外请注意，机场本身没有火车或渡轮——所有公共交通路线都需要先抵达曼哈顿。
私人接送：门到门，一口价
通过GetTransfer预订的私人接送是唯一无需换乘、无需爬楼梯、无需拖着行李，直接从JFK到达层路边到你出租屋门口的选择。司机会追踪你的航班，因此延误不会让你失去乘车服务，且费用在预订时即固定——夏季周五的加价高峰是运营商的问题，而不是你的问题。对于带着沙滩袋、冷藏箱和婴儿车的家庭，或三到四人分摊费用的情况，这通常既是最快的门到门选项，也是人均性价比最高的选择。
过路费无论哪种方式都是实实在在的成本：2026年使用E-ZPass通过维拉扎诺大桥单程为7.46美元（现已恢复双向收费），而公园大道的屏障式收费站今年上涨了约3%——对于固定价格的接送服务，这些费用已包含在内，而不是在你堵车时像计价器一样不断跳动。
新泽西交通局：最便宜，但需计算换乘次数（和行李）
铁路路线可行且是预算选项，但它涉及四个环节：从JFK航站楼乘坐AirTrain到牙买加（8.75美元），再乘坐E线地铁或长岛铁路进入曼哈顿，然后从宾州车站乘坐新泽西交通局的北泽西海岸线前往贝海德。前往阿斯伯里帕克及以南地区的大多数列车在朗布兰奇换乘——通常是在同一站台换乘。从宾州车站到阿斯伯里帕克约1小时35分钟；从JFK门到门，预算三到三个半小时。
总费用大约每人31美元——8.75美元的AirTrain，3.00美元的地铁费，以及单程约19美元到阿斯伯里帕克的火车票（新泽西交通局于2026年7月1日将票价上调了约3%；请查看行程规划器获取确切数字）。上车前购票——在车上购票需加收5美元附加费。
有两个鲜为人知的事实：夏季周末的海滨列车总是挤满了人，因为纽约有一半的人通过这种方式去海滩；海岸线通勤列车没有行李架。在拥挤的周五下午列车上，拖着整整一周的行李箱和冷藏箱穿过朗布兰奇换乘站，是开始假期的糟糕方式。如果你的行李很轻，火车是非常划算的选择。如果行李很重，就预订一辆车。
Seastreak渡轮：适合去海滩一日游，不适合搬家
这是大多数指南描述错误的选项，所以请仔细阅读。从5月下旬到劳工节（2026年为5月26日至9月7日），Seastreak从曼哈顿——东35街和11号码头/华尔街——运营前往桑迪胡克海滩的渡轮，往返票价为49美元（首班船票价为39美元，12岁及以下儿童票价为22美元）。这是一趟45分钟的旅程，前往拥有七英里沙滩的国家公园海滩。但这是一种在曼哈顿开始和结束的当日往返海滩之旅：你不能单程乘坐它带着度假行李搬到海滨城镇，而且由于2026年7月4日星期六港口关闭以庆祝“美国250周年”，当天没有服务。
如果你真的想乘船到达海滨，那是Seastreak通往莫里斯县的海兰兹、大西洋海兰兹和贝尔福德的独立通勤路线——但你仍然需要先到达曼哈顿的码头，然后从渡轮码头前往你的住宿地，带着行李这样折腾很麻烦。实际上：如果你以城市为基地在桑迪胡克度过一天，就乘坐海滩渡轮；如果你在海滨住宿，就预订接驳车或火车。
租车：仅当你计划整周驾驶时
如果你在JFK租车，并且计划每天驾驶——去杂货店、在海滩城镇之间穿梭、去几个城镇外吃晚饭——那么租车是值得的。仅对于单程前往来说，这是最弱的选择：你需要自己支付维拉扎诺大桥和公园大道的过路费，你会像其他人一样陷入周五的交通拥堵，然后汽车整周都停在停车场，因为旺季靠近沙滩的海滩城镇停车费每天为20-40美元，7月份找停车位简直是一场血战。如果你的计划是一个城镇和步行距离内的沙滩椅，就预订私人接驳车并跳过租车。如果你想在住宿期间部分时间用车，大多数海滨城镇都有当地租车点，可以租一两天。
你应该选择哪个海滩城镇？
根据你的交通方式和想要海滩类型来选择。
- 桑迪胡克——离JFK最近（约45英里路程）和海滩渡轮的目的地。这是一个国家娱乐区：拥有大片未开发的沙滩，没有木板路，更适合一日游而不是作为一周的基地。
- 朗布兰奇——精致的那个：码头村、海滨酒店、沙滩上的餐厅。新泽西海岸线直达站，无需换乘。
- 阿斯伯里帕克——海滨最好的美食、音乐和夜生活。火车停在市中心，距离木板路约五个街区，因此通过步行和偶尔的共享出行，你可以整周无车出行。
- 普莱森特角海滩——家庭之选：詹金森木板路、水族馆、游乐设施。通过朗布兰奇连接的海岸线站点。
- 更南边（海边高地、长滩岛及以南）——在这里，公路接驳明显优于火车；铁路覆盖在贝海德之后变得稀疏。
FAQ
- 泽西海岸距离JFK机场有多远？
- 北部海岸城镇距离肯尼迪机场（JFK）的公路里程为 45 至 70 英里，具体取决于城镇——桑迪胡克（Sandy Hook）最近，约 45 英里，阿斯伯里帕克（Asbury Park）约 67 英里。路况畅通时车程约为 90 分钟；夏季周五下午可能会翻倍。
- 从肯尼迪机场（JFK）到泽西海岸有火车吗？
- 没有直达列车。您需要乘坐机场联络线（AirTrain）到牙买加（Jamaica），再乘火车进入曼哈顿，然后从宾夕法尼亚车站（Penn Station）乘坐新泽西交通（NJ Transit）的北泽西海岸线（North Jersey Coast Line）——从宾州车站到阿斯伯里帕克约需 1 小时 35 分钟，大多数列车需在朗布兰奇（Long Branch）换乘。门到门预算 3 至 3.5 小时，并请注意通勤车厢没有行李架。
- 从肯尼迪机场（JFK）到泽西海岸的费用是多少？
- 乘坐铁路，每人全包费用约为 31 美元（机场联络线 8.75 美元，地铁票价 3 美元，然后阿斯伯里帕克单程火车票约 19 美元）。从曼哈顿出发前往桑迪胡克的 Seastreak 海滩渡轮往返票价为 49 美元。私人接送是按车辆固定收费——对于携带行李的三到四人来说，人均费用通常具有竞争力，而且这是唯一真正的门到门选项。
- 夏季周五从肯尼迪机场（JFK）到海岸最快的方式是什么？
- 时机胜过路线。在中午之前或晚上 8 点之后抵达，直接公路接送是门到门最快的方式。如果在下午 1 点至 7 点的公园大道（Parkway）拥堵高峰期抵达，火车会变得具有竞争力，因为它不会被困在交通中——尽管它仍然需要曼哈顿段的接驳。清晨抵达加上早期接送是最强的组合。
- 我可以从肯尼迪机场（JFK）乘渡轮去海滩吗？
- 不能从机场出发，也不能单程携带行李。Seastreak 的桑迪胡克渡轮是从曼哈顿（东 35 街和 11 号码头）出发的当日往返行程，运营时间为 5 月下旬至 9 月初，往返票价 49 美元，需提前预订当日票——适合海滩一日游，不适合搬入海岸城镇。2026 年 7 月 4 日没有桑迪胡克航线服务。